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做仰卧运动的好处：增加腹部肌肉的力量，锻炼较深层的肌肉，是锻炼腹肌的最有效方法之一；有力肠胃运动，预防便秘发生；减肚腩收小腹，拉升腹部肌肉，锻炼平衡感和协调性，并能提升免疫力。###仰卧板的独特...
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